Ingrediente
o ceasca de lapte nedegresat (sau cu cat mai multa grasime (nu 1.5 %) )
3 lingurite de lapte praf
2 linguri mari de inghetata
o lingurita de sirop de ciocolata, sau un sfert de ceasca de sirop de fructe
Miere sau zahar dupa gust (optional)
Mod de preparare
Amestecati toate ingredientele intr-un blender sau cu mixerul si savurati.
Un pahar contine aproximativ 440 de calorii din necesarul de 550 pe zi, pentru a te ingrasa cu 0.5 Kg pe saptamana.
Sursa : www.topretete.ro
Daca vrea cineva acces la autor pt acest blog lasati-mi adresa voastra de gmail
2 comentarii:
am de gand sa incerc si eu reteta asta...aper sa fie buna si sa tina
am 1,73 si 65kg
dar vreo 5-6 kg ar fi bine venite
am sa incerc si eu reteta asta ,sper sa ajute la ceva,pare foarte usoara am 48kg si 1,76
Trimiteți un comentariu