sâmbătă, 11 august 2012

Vreau sa ma ingras! Ce trebuie sa fac?

Pentru majoritatea reprezentantelor sexului frumos, o silueta armonioasa, pe cat posibil fara "aripioare" si celulita, este o conditie suprema pentru a arata si a se simti bine.
Ne bucuram de fiecare kilogram pe care il dam jos, jurand in continuare "razboi" tuturor grasimilor.
Dar ce se intampla cu cele care isi doresc contrariul, fiind prea... silfide?
 Pe cat se straduiesc unele dintre noi sa atinga greutatea ideala, incercand cure de slabire care de care mai excentrice si asudand in sala de aerobic, pe atat "se indoapa" cu mancare si vitamine cele care au sub greutatea normala si nu reusesc sa se ingrase cu un gram.

Totodata, asupra celor mai multe dintre noi, timpul isi spune cuvantul, modificand modul in care functioneaza organismul - astfel, metabolismul devine mai lenes, apetitul creste si ne lasam mai greu convinse sa facem miscare. La polul opus, persoanele foarte slabe au un metabolism precum "argintul viu", reusind sa arda caloriile consumate in timp record.
Fie ca dau vina pe mostenirea genetica, pe aparatele de care "trag" cu greu la sala, fara niciun rezultat, sau pe gogosile consumate in cantitati industriale, tot fara niciun rezultat, aceste femei se dau de multe ori batute sau apeleaza la suplimente alimentare "miraculoase", in speranta de a castiga un kilogram-doua.

Aceste solutii nu sunt doar drastice sau ineficiente, insa, de cele mai multe ori, sunt si periculoase pentru sanatatea ta. Daca iti doresti cu adevarat sa castigi cateva kilograme in plus, in mod natural, fara a pune vreo presiune asupra organismului, porneste de la alimentatie, avand grija "sa nu sari niciuna dintre cele cinci mese care trebuie consumate intr-o zi", dupa cum te sfatuieste Mona Constantinescu, specialist in nutritie si Product Trainer, Amway Romania.

In acelasi timp, trebuie sa acorzi o importanta mai mare consumului de alimente bogate in proteine. "Aportul de proteine este esential pentru a castiga in greutate", a explicat specialistul in nutritie. "Acesta se face la cel mult o jumatate de ora dupa exercitii fizice specifice si presupune consumul de alimente precum ouale, leguminoasele, carnea de pui si de vita, pestele si branzeturile sau consumul de suplimente proteice", a adaugat Mona Constantinescu.

Alimentatia nu este elementul exclusiv care ii va aduce corpului tau cateva kilograme in plus; este mai mult decat indicat sa fii activa si sa practici exercitiile fizice potrivite tie. Acestea au nenumarate efecte benefice asupra sanatatii, tonifierii corpului si starii mentale, contribuind la obtinerea greutatii mult-visate (atat timp cat asteptarile tale sunt realiste). "Sportul are un rol esential in procesul de ingrasare. Fara sport, grasimea se va depune doar pe zonele nedorite", a aratat Mona Constantinescu, adaugand ca "exista exercitii fizice specifice, care se fac pentru cresterea masei musculare, de preferat sub indrumarea unui specialist. Sportul recomandat este Body Building".
Daca ai fost perseverenta si ambitioasa si ai ajuns la greutatea dorita, provocarea cea mai mare este aceea de a te mentine. Cu alte cuvinte, ai castigat o batalie, insa nu si razboiul. Depinde numai de tine sa adopti un regim de viata suficient de disciplinat incat sa iti pastrezi silueta castigata cu atata efort. "Trebuie mentinut un program care sa includa neaparat exercitii fizice si, bineinteles, o alimentatie echilibrata", te sfatuieste specialistul in nutritie. Acestora li se adauga multa vointa si o atitudine pozitiva, care, cu siguranta, te vor ajuta sa nu dai gres.

Sursa: www.eva.ro

9 comentarii:

suplimente masa musculara spunea...

Foarte bun articolul! Am invatat foarte multe lucruri.
Multumesc!

suplimente masa musculara spunea...

Foarte bun articolul!
Felicitari!

Anonim spunea...

[url=http://www.johnelwayjersey.net/]John Elway Jersey[/url]

So far, so good, right? Well, that's only if you remember that in reality your puppy has the brain of a little kidOwning your own business is part of the American DreamAnd you can sweep problems under the carpet or run away from them Then see if everyone wakes up just before they go off

[url=http://www.andrewluckjerseys.us/]Andrew Luck Blue Jersey[/url]

Remove every article of clothing, shoes, and purses you have not worn in at least a year The dog may become aggressive because of fear or painAnyway it does appear that we nearly have the necessary technologies to serve mankind in fixing these issues before 2012, the question really is will we and is the Mayan Calendar even an issue?"Lance Winslow" - If you have innovative thoughts and unique perspectives, come think with Lance;At West Point, in a speech, President George WI do a holiday letter every year and send them to friends so they know what's happening with my family and I ask them about theirs

[url=http://www.heathmillerjersey.net/]Heath Miller Black Jersey[/url]

Anonim spunea...

[url=http://www.texansjerseysvip.com]houtson texans[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]jersey steelers[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]nfl jersey[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]authentic houston texans jerseys[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]cheap texans jerseys[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]cheap texans jerseys[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]lacrosse jerseys custom[/url]
[url=http://www.texansjerseysvip.com]houton texans[/url]

Anonim spunea...

It is with this in mind that I share the following 7 keys to running a successful business Release and let goAsk attendees to join you in the next step
Develop a plan that ties into the visionOnce you gain clarity on your vision[url=http://redskinsfootballstore.com/]White Robert Griffin III Jersey[/url]
you must be willing to develop a plan24

Anonim spunea...

http://propromysh.ru/?q=node/12493 trubs [url=http://ariaskinandbody.com/node/40162]Earn Cash Online[/url] atofallorne making money at home

Anonim spunea...

We [url=http://www.freecasinogames.gd]casinos online[/url] have a large library of absolutely free casino games as a replacement for you to sport sensibly here in your browser. Whether you appetite to procedure a mesa game strategy or even-handed try elsewhere a insufficient original slots before playing for legitimate money, we have you covered. These are the rigid still and all games that you can treat cavalierly at veritable online casinos and you can part of them all representing free.

Anonim spunea...

top [url=http://www.c-online-casino.co.uk/]casino games[/url] coincide the latest [url=http://www.casinolasvegass.com/]free casino games[/url] autonomous no store perk at the foremost [url=http://www.baywatchcasino.com/]spare casino games
[/url].

cabinet stomatologie spunea...

interesant